O que ver e visitar em São Tomé e Príncipe: 34 lugares por zona, quantos dias ficar e onde dormir, com as dicas da nossa equipa local de guias.
O que ver em São Tomé e Príncipe? Os imperdíveis são o Pico Cão Grande, as roças de café e cacau como a Monte Café e a Água Izé, a Lagoa Azul, a Cascata de São Nicolau, a Boca do Inferno, o Ilhéu das Rolas com o Marco do Equador e, na Ilha do Príncipe, a Praia Banana e a Roça Sundy. Com 8 dias vê o melhor da ilha de São Tomé; com 9 a 10 dias junta o Príncipe. Nesta lista reunimos os 30 lugares que mais recomendamos aos nossos viajantes, organizados por zona, mais 4 fora do roteiro habitual, com o roteiro por zonas e as dicas da nossa equipa local.
Neste artigo
- O que ver em São Tomé e Príncipe: os 10 imperdíveis
- Roteiro por zonas: quantos dias e onde dormir
- Cidade de São Tomé: o que visitar na capital
- Norte de São Tomé: Lagoa Azul e praias
- Roças, cascatas e o Parque Natural Ôbo
- Costa este: Água Izé e Boca do Inferno
- Sul de São Tomé: Pico Cão Grande, praias e Ilhéu das Rolas
- O que ver na Ilha do Príncipe
- O que os nossos guias recomendam
- Mais 4 lugares fora do roteiro habitual
- Dicas práticas para visitar São Tomé e Príncipe
- O que fazer em São Tomé e Príncipe
- Quantos dias para visitar São Tomé?
- Perguntas frequentes
O que ver em São Tomé e Príncipe: os 10 imperdíveis
- Pico Cão Grande, a agulha vulcânica que é a imagem do país.
- Roça Monte Café e o seu museu do café.
- Roça Água Izé, a maior roça do arquipélago.
- Lagoa Azul e os embondeiros do norte.
- Cascata de São Nicolau, na floresta.
- Boca do Inferno, onde o mar explode entre as rochas.
- Ilhéu das Rolas e o Marco do Equador, com um pé em cada hemisfério.
- Lagoa Amélia, uma cratera coberta de floresta, no Parque Natural Ôbo.
- Praia Banana, na Ilha do Príncipe.
- Roça Sundy, onde foi confirmada a teoria de Einstein.
Roteiro por zonas: quantos dias e onde dormir
São Tomé parece pequena no mapa, mas as estradas do sul e do interior são lentas. Quem tenta ver tudo a partir da capital passa os dias dentro do carro. A regra da nossa equipa no terreno é simples: dormir em duas ou três zonas da ilha e deixar o Príncipe para o fim.
Todas as praias, roças e passeios da ilha, com roteiro de 4 dias, no guia o que fazer na Ilha do Príncipe.
- Capital e arredores — meio dia a 1 dia. Forte de São Sebastião, Catedral, mercado e o embondeiro da Boa Morte. Dorme-se na cidade à chegada ou antes do voo de regresso.
- Centro, a Rota do Café — 1 dia. Trindade, Roça Monte Café, Roça Saudade e as cascatas. Faz-se a partir da capital ou de uma roça do interior.
- Norte, a Rota do Cacau — 1 a 2 dias. Lagoa Azul, Praia dos Tamarindos, Roça Agostinho Neto e os embondeiros. Com duas noites no norte, sobra um dia para a Roça Diogo Vaz e o túnel de Santa Catarina.
- Sul — 2 a 3 dias. Roça Água Izé, Boca do Inferno, Pico Cão Grande, Praia Piscina e Ilhéu das Rolas. Dorme-se no sul, porque ir e voltar da capital no mesmo dia não compensa.
- Ilha do Príncipe — 2 a 3 dias. Voo interno de cerca de 35 minutos para as praias mais bonitas do país, com muito poucos turistas.
Cidade de São Tomé: o que visitar na capital
Vale a pena meio dia a um dia na capital, à chegada ou antes do regresso.
Guia completo da capital em cidade de São Tomé: o que ver.
1. Forte de São Sebastião e Museu Nacional
Construído em 1575 à entrada da baía, guarda hoje o Museu Nacional, com a história colonial e das roças.
2. Catedral de Nossa Senhora da Graça
A catedral, com origem no século XVI, fica no centro histórico, junto ao palácio presidencial.
3. Mercado Municipal
O lugar mais vivo e fotogénico da cidade, com fruta tropical, peixe, especiarias e o dia a dia santomense.
4. Chocolate e arte
Prove o chocolate feito na ilha com cacau local e visite as galerias da capital: o cacau de São Tomé é dos mais apreciados do mundo.
Norte de São Tomé: Lagoa Azul e praias
5. Lagoa Azul
Uma pequena baía de água transparente rodeada de embondeiros (baobás), a menos de uma hora da capital. É um dos melhores sítios para snorkel do país, sobretudo na época seca. Explicamos como lá chegar no guia da Lagoa Azul.
6. Praia dos Tamarindos e Neves
A costa norte é a zona mais seca da ilha, com praias tranquilas e aldeias de pescadores. Em Neves, a vila à beira-mar, sente-se a São Tomé de todos os dias.
7. Cooperativa de cacau em Lembá
No distrito de Lembá, no norte, visita-se uma cooperativa onde se acompanha todo o processo do cacau: fermentação, secagem e escolha do grão, feita à mão pelas mulheres da comunidade. Saiba mais em cacau de São Tomé.
Roças, cascatas e o Parque Natural Ôbo
8. Roça Monte Café
Fundada no século XIX, nas terras altas, tem um museu dedicado ao café. É o ponto de partida da Rota do Café.
9. Trindade e o mercado
A vila da Trindade, no caminho para as terras altas, tem um mercado animado onde se compram os legumes e a fruta que abastecem a ilha. É a paragem natural da Rota do Café.
10. Roça Saudade e Almada Negreiros
Nas terras altas fica a antiga Roça Saudade, onde nasceu o artista Almada Negreiros, hoje com um espaço dedicado à sua memória e um restaurante com vista sobre a floresta.
11. Roça Agostinho Neto
Uma das roças mais impressionantes, com o antigo hospital e uma longa avenida de edifícios coloniais.
As 12 roças que recomendamos estão em roças de São Tomé e Príncipe.
12. Cascata de São Nicolau
Com cerca de 30 metros, cai no meio da floresta, perto da estrada para Bom Sucesso: um duche natural rodeado de verde.
13. Lagoa Amélia e Jardim Botânico de Bom Sucesso
A Lagoa Amélia é uma antiga cratera vulcânica coberta de vegetação, no Parque Natural Ôbo, que protege cerca de 30% da ilha. Chega-se a pé em cerca de 2 horas a partir do jardim botânico, com um guia local.
14. Pico de São Tomé
O ponto mais alto do país, com 2.024 metros. A subida é um trekking exigente de dois dias, só para quem está em boa forma; veja o nosso trekking em São Tomé e Príncipe.
Costa este: Água Izé e Boca do Inferno
15. Roça Água Izé
A maior roça do arquipélago e uma das primeiras a cultivar cacau em São Tomé. Os edifícios em ruína, à beira-mar, contam a história do cacau que fez do país um dos maiores produtores do mundo.
16. Boca do Inferno
Uma fenda nas rochas de basalto onde as ondas entram com força e sobem em jatos de espuma. Fica junto à estrada da costa este.
17. Rio Abade, a lavandaria a céu aberto
Na foz do Rio Abade, as mulheres das aldeias lavam e estendem a roupa nas pedras do rio, num dos quadros mais coloridos do dia a dia santomense.
18. Praia das Sete Ondas e Praia Micondó
Praias tranquilas da costa este, boas para uma pausa no caminho para o sul.
Sul de São Tomé: Pico Cão Grande, praias e Ilhéu das Rolas
19. Pico Cão Grande
Uma chaminé vulcânica vertical com 663 metros, que se ergue da floresta e muitas vezes aparece entre nuvens. É a fotografia mais conhecida do país; vê-se bem da estrada e de alguns miradouros.
Tudo sobre o pico em Pico Cão Grande: onde fica e como ver.
20. Roça São João dos Angolares
Uma roça recuperada com vista sobre a baía, famosa pelos almoços de cozinha santomense do chef João Carlos Silva.
21. Praia Piscina e Praia Jalé
No extremo sul, a Praia Piscina é uma piscina natural de rocha vulcânica, e a Praia Jalé é uma das praias de desova das tartarugas, entre setembro e abril.
Todas as praias, por zona, em praias de São Tomé e Príncipe.
Viagem em destaque
Viagem a São Tomé e Príncipe com Voos: 8 Dias de Roças, Praias e Ilhéu das Rolas
22. Ilhéu das Rolas e o Marco do Equador
A poucos minutos de barco de Porto Alegre, este ilhéu é atravessado pela linha do equador. No Marco do Equador pode pôr um pé em cada hemisfério. Veja o nosso guia do Ilhéu das Rolas.
O que ver na Ilha do Príncipe
O Príncipe, Reserva da Biosfera da UNESCO, é mais pequeno, mais selvagem e ainda menos visitado. Chega-se num voo de pouco mais de meia hora desde São Tomé.
23. Praia Banana e as praias do norte
Uma das praias mais bonitas de África, com palmeiras sobre a areia dourada. Perto ficam a Praia Macaco e a Praia Bom Bom.
24. Roça Sundy e Santo António
Na Roça Sundy, a 29 de maio de 1919, o astrónomo Arthur Eddington observou o eclipse solar que confirmou a Teoria da Relatividade Geral de Einstein. Santo António, uma das capitais mais pequenas do mundo, tem casas coloniais em tons pastel. Saiba onde dormir em onde ficar na Ilha do Príncipe.
25. Roça Belo Monte e o miradouro da Praia Banana
A casa senhorial da Roça Belo Monte, recuperada, fica no alto, e do seu miradouro tem-se a vista mais fotografada do Príncipe: a curva perfeita da Praia Banana.
26. Baía das Agulhas e o Boné do Jóquei
De barco, pela costa sul, chega-se à Baía das Agulhas, rodeada de picos vulcânicos que saem do mar, e avista-se o Boné do Jóquei, um ilhéu com a forma de um boné. É um dos passeios mais bonitos de todo o país.
27. Roça Terreiro Velho
Uma roça de cacau fino, ligada ao chocolateiro Claudio Corallo, com um miradouro sobre a floresta e a baía.
28. Roça Porto Real
Uma das grandes roças históricas do Príncipe, com as ruínas do antigo hospital no meio da vegetação.
29. Praia Macaco e Praia Boi
Duas praias do norte, perto do Bom Bom, quase sempre desertas.
30. Cascata O Qué Pipi
Um trilho pela floresta do Parque Natural do Príncipe leva a esta cascata escondida. Faz-se com guia local.
O que os nossos guias recomendam
Estas dicas vêm da experiência da nossa equipa local em São Tomé — o Victor, o Giló e o Jota — e raramente aparecem nos guias de viagem.
- No norte, durma duas noites em vez de uma. Quem passa pela Roça Agostinho Neto acaba por ficar horas na Praia dos Tamarindos ou na Lagoa Azul. Em vez de refazer os mesmos quilómetros no dia seguinte, compensa seguir um pouco mais e dormir no norte, depois de Neves. No dia seguinte, com calma, visita-se o local onde os portugueses desembarcaram, a Roça Diogo Vaz, o túnel de Santa Catarina e as praias de areia negra.
- Para o sul, saia cedo. O caminho até à Praia Inhame é longo e passa por muitos sítios que merecem paragem. Visite a Roça Água Izé com tempo, pare na Praia das Sete Ondas e almoce nos Angolares. Depois do almoço, siga devagar: o Pico Cão Grande e aldeias como Monte Mário e Malanza parecem paradas no tempo.
- Use o sul como base para o Ilhéu das Rolas. Em dias de sol, a zona da Praia Inhame é o melhor ponto de partida para o Ilhéu das Rolas, a Praia Piscina e o mangal.
- Para praia, saia da capital. As praias junto à cidade não são as mais bonitas nem as mais limpas. As melhores estão no sul, no norte e na Ilha do Príncipe.
Mais 4 lugares fora do roteiro habitual
Embondeiro da Boa Morte
Um embondeiro monumental no bairro da Boa Morte, na capital, a que a nossa equipa chama "Árvore Sagrada". Fica a poucos minutos do centro e é uma boa paragem no último dia, antes do voo.
Miradouro do Rio Cauê e Cascata da Ribeira Peixe
No sul, a caminho dos Angolares, o miradouro sobre o Rio Cauê e a cascata da Ribeira Peixe ficam perto da estrada e fazem uma pausa curta no meio da floresta.
Cascata Milagrosa
No centro da ilha, na Rota do Café, junta-se bem à visita à Roça Monte Café e à Roça Saudade no mesmo dia.
Mangal e aldeia de Malanza
No extremo sul, perto da Praia Piscina, o mangal e a aldeia de Malanza mostram a São Tomé que fica longe das estradas principais.
Dicas práticas para visitar São Tomé e Príncipe
- Como chegar: voo direto de Lisboa para São Tomé, com a TAP ou a STP Airways, em cerca de 6h30 (veja voos para São Tomé e Príncipe). Para o Príncipe, um voo doméstico de cerca de 35 minutos.
- Como se deslocar: não há transportes públicos para turistas e as estradas do sul e do interior pedem um 4x4; o mais simples é viajar com motorista e guia.
- Onde ficar: durma em duas ou três zonas da ilha em vez de voltar todos os dias à capital (veja onde ficar em São Tomé e Príncipe).
- Melhor época: junho a setembro para trilhos e roças, dezembro a fevereiro para praia (veja a melhor época para ir a São Tomé e Príncipe).
- Dinheiro: leve euros em numerário, porque os cartões funcionam em poucos sítios.
- Mapa: veja onde fica cada zona no mapa de São Tomé e Príncipe.
O que fazer em São Tomé e Príncipe
- Rota do Café e Rota do Cacau, com provas nas roças.
- Snorkel e mergulho na Lagoa Azul e no Ilhéu das Rolas.
- Ver tartarugas, de setembro a abril, com mais atividade de novembro a fevereiro.
- Ver baleias-jubarte, de julho a outubro.
- Caminhadas no Parque Natural Ôbo.
- Provar a cozinha local: calulu, peixe grelhado, fruta-pão e banana-pão.
Quantos dias para visitar São Tomé?
- 8 dias: o melhor da ilha de São Tomé, do norte ao Ilhéu das Rolas. É o nosso circuito São Tomé 8 dias, desde 2.350 €, com voos, guia e todas as excursões.
- 9 a 10 dias: São Tomé e o Príncipe. Veja o circuito São Tomé com Príncipe 9 dias, desde 2.950 €.
- Com mais liberdade: o fly and drive de 8 dias, com carro, alojamento e roteiro, desde 800 €.
Comparamos roteiros em circuito em São Tomé e Príncipe e explicamos o clima em melhor época para ir a São Tomé e Príncipe.
Perguntas frequentes
Qual é o lugar mais bonito de São Tomé?
O Pico Cão Grande é a imagem mais icónica; para praia, a Praia Banana, no Príncipe, e a Lagoa Azul, em São Tomé.
Quantos dias são precisos para ver São Tomé e Príncipe?
Pelo menos 7 a 8 dias para a ilha de São Tomé, e 9 a 10 dias para incluir o Príncipe.
Vale a pena ir à Ilha do Príncipe?
Sim. É mais selvagem, tem as praias mais bonitas do país e muito poucos turistas.
É preciso guia para visitar as roças e os trilhos?
Para os trilhos do Ôbo, sim, é recomendado. Para as roças e o sul, um motorista ou guia local torna a viagem muito mais fácil, porque as estradas e a sinalização são limitadas.
Qual é o prato típico de São Tomé e Príncipe?
O calulu, um guisado de peixe ou galinha com folhas e especiarias, servido com banana-pão ou arroz.
Quanto custa uma refeição em São Tomé e Príncipe?
Num restaurante simples, uma refeição de peixe grelhado com arroz e banana frita custa 5 a 10 €. Num restaurante de gama média na capital, 12 a 20 €, e um almoço gourmet numa roça, 25 a 40 €.
Quando se podem ver baleias e tartarugas em São Tomé?
As baleias-de-bossa passam junto à costa entre julho e setembro. As tartarugas marinhas desovam nas praias de setembro a abril.
Para preparar a viagem, leia as nossas dicas de viagem para São Tomé e Príncipe, saiba quanto custa uma viagem a São Tomé e Príncipe e veja onde ficar em São Tomé e Príncipe. Todas as datas estão na página viagem a São Tomé e Príncipe.
A Vamos Fugir é uma agência de viagens licenciada pelo Turismo de Portugal (RNAVT n.º 4155). Siga-nos no Facebook e no Instagram.
Qual é a melhor altura para ir a São Tomé e Príncipe?
A gravana, de junho a setembro, é a época seca e a mais procurada. Janeiro e fevereiro são uma ótima alternativa para fugir ao inverno português, com calor e menos procura. Explicamos mês a mês em melhor época para visitar São Tomé e Príncipe.
É seguro viajar para São Tomé e Príncipe?
Sim. É um dos países mais tranquilos de África; os cuidados a ter são sobretudo com o paludismo, as estradas e o mar. Explicamos tudo em é seguro viajar para São Tomé e Príncipe?.
Quantas horas de voo são de Lisboa a São Tomé?
Cerca de 6h30 a 6h45 em voo direto. Em alguns dias há uma escala técnica em Acra, que acrescenta perto de uma hora. Mais detalhes em quantas horas de voo de Portugal para São Tomé.