Onde fica São Tomé e Príncipe no mapa? Conheça as duas ilhas, os seus distritos, cidades e pontos de referência antes de planear a sua viagem.
Como é o mapa de São Tomé e Príncipe? São Tomé e Príncipe são duas ilhas principais no Golfo da Guiné, ao largo do Gabão, separadas por cerca de 150 km de mar. A ilha de São Tomé, a maior, tem a capital, o aeroporto internacional e seis distritos; a Ilha do Príncipe, a norte, é uma região autónoma. A sul de São Tomé fica o Ilhéu das Rolas, atravessado pela linha do equador. Antes de embarcar, é natural querer perceber melhor o mapa de São Tomé e Príncipe — onde ficam as duas ilhas, como se organizam os distritos e onde se situam os locais que vai visitar na sua viagem. Este pequeno guia geográfico ajuda a montar essa imagem antes mesmo de chegar.
Neste artigo
- Duas ilhas, um só país
- Os seis distritos da Ilha de São Tomé
- A Ilha do Príncipe: uma região à parte
- O Pico de São Tomé e o interior selvagem
- Os ilhéus que rodeiam o arquipélago
- Onde ficam as nossas rotas, no mapa
- Onde ficam as melhores praias
- Como chegar a este ponto do mapa
- Do mapa à viagem
- Perguntas frequentes sobre o mapa de São Tomé e Príncipe
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Duas ilhas, um só país
São Tomé e Príncipe é um arquipélago composto por duas ilhas principais, separadas por cerca de 150 km de oceano Atlântico, no Golfo da Guiné, ao largo da costa do Gabão. A ilha de São Tomé, a maior das duas, fica a sul e é onde se situa a capital. A ilha do Príncipe, mais pequena e mais isolada, fica a norte. Juntas, ocupam uma área de pouco mais de 1.000 km², o que faz do país o segundo mais pequeno de África.
Os seis distritos da Ilha de São Tomé
A ilha de São Tomé divide-se em seis distritos: Água Grande (onde fica a cidade de São Tomé, a capital do país), Mé-Zóchi, Cantagalo, Caué, Lembá e Lobata. É por estes distritos que passam as nossas rotas temáticas — a Rota do Café, a Rota do Cacau e a Rota das Praias Paradisíacas —, cada uma a explorar uma parte diferente da ilha.
A Ilha do Príncipe: uma região à parte
A Ilha do Príncipe tem um estatuto próprio, o de Região Autónoma do Príncipe, com a sua própria administração. Santo António é a principal povoação da ilha, muito mais pequena e tranquila do que a cidade de São Tomé. É também Reserva da Biosfera da UNESCO, um reconhecimento à riqueza da sua natureza.
O Pico de São Tomé e o interior selvagem
No centro-oeste da ilha de São Tomé ergue-se o Pico de São Tomé, com 2.024 metros de altitude, rodeado por floresta tropical densa, cascatas e trilhos que atravessam antigas roças coloniais. É este interior montanhoso e verde que dá o tom a boa parte das nossas excursões pelo centro da ilha.
Os ilhéus que rodeiam o arquipélago
Além das duas ilhas principais, o território inclui vários ilhéus mais pequenos — o mais conhecido é, sem dúvida, o Ilhéu das Rolas, mesmo em cima da linha do equador e parte da extensão mais procurada dos nossos circuitos. Há ainda o Ilhéu Caroço, as Ilhas Cabras e, mais ao largo, a Tinhosa Grande e a Tinhosa Pequena.
Onde ficam as nossas rotas, no mapa
Se já leu o nosso artigo sobre quanto custa uma viagem a São Tomé e Príncipe, sabe que o nosso circuito atravessa a ilha por três rotas principais: a Rota do Café, pelo centro da ilha; a Rota do Cacau, mais a norte; e a Rota das Praias Paradisíacas, a sul, na zona do distrito de Caué — precisamente onde se encontra também o Ilhéu das Rolas.
Onde ficam as melhores praias
As praias mais bonitas de São Tomé tendem a concentrar-se longe da cidade, nos distritos do sul e do norte da ilha — é por isso que os nossos circuitos incluem sempre pelo menos 2 noites junto ao mar, fora da capital. Sobre a melhor altura para as visitar, temos um guia completo sobre a melhor época para visitar São Tomé e Príncipe.
Como chegar a este ponto do mapa
São Tomé fica a cerca de 6h30 de voo direto de Lisboa. Tem mais detalhes no nosso artigo sobre voos para São Tomé e Príncipe, incluindo como fazer a ligação até à Ilha do Príncipe.
Do mapa à viagem
Veja como estas zonas se juntam num percurso real no nosso roteiro São Tomé e Príncipe, saiba o que ver em São Tomé e Príncipe e onde dormir em cada zona em onde ficar em São Tomé e Príncipe. As nossas viagens com voo começam no circuito São Tomé 8 dias, desde 2.350 €, e no São Tomé com Príncipe 9 dias, desde 2.950 €.
Perguntas frequentes sobre o mapa de São Tomé e Príncipe
Quantas ilhas tem São Tomé e Príncipe?
Duas ilhas principais — São Tomé e Príncipe — além de vários ilhéus mais pequenos, como o Ilhéu das Rolas.

Viagem em destaque
Viagem a São Tomé e Príncipe com Voos: 8 Dias de Roças, Praias e Ilhéu das Rolas
Qual é a distância entre a Ilha de São Tomé e a Ilha do Príncipe?
Cerca de 150 km de oceano Atlântico, ligação feita por voo doméstico.
Quantos distritos tem São Tomé e Príncipe?
A ilha de São Tomé tem seis distritos (Água Grande, Mé-Zóchi, Cantagalo, Caué, Lembá e Lobata), e a Ilha do Príncipe constitui a Região Autónoma do Príncipe.
Qual é o ponto mais alto de São Tomé e Príncipe?
O Pico de São Tomé, com 2.024 metros de altitude, no centro-oeste da ilha de São Tomé.
*Já percebeu onde fica tudo no mapa? Fale connosco e ajudamo-lo a transformar esta geografia num roteiro real, com tudo tratado do início ao fim.*
Quantos dias são precisos para São Tomé e Príncipe?
Oito dias é o mínimo sensato para a ilha de São Tomé, e nove a onze se quiser juntar a Ilha do Príncipe. Propomos roteiros dia a dia em roteiro por São Tomé e Príncipe.
Qual é a melhor altura para ir a São Tomé e Príncipe?
A gravana, de junho a setembro, é a época seca e a mais procurada. Janeiro e fevereiro são uma ótima alternativa para fugir ao inverno português, com calor e menos procura. Explicamos mês a mês em melhor época para visitar São Tomé e Príncipe.
Quanto custa uma viagem a São Tomé e Príncipe?
Uma viagem organizada de 8 dias, com voos desde Lisboa, meia pensão, guia e excursões, custa desde 2.350 € por pessoa. Comparamos todos os preços em quanto custa uma viagem a São Tomé e Príncipe.
É seguro viajar para São Tomé e Príncipe?
Sim. É um dos países mais tranquilos de África; os cuidados a ter são sobretudo com o paludismo, as estradas e o mar. Explicamos tudo em é seguro viajar para São Tomé e Príncipe?.
Quantas horas de voo são de Lisboa a São Tomé?
Cerca de 6h30 a 6h45 em voo direto. Em alguns dias há uma escala técnica em Acra, que acrescenta perto de uma hora. Mais detalhes em quantas horas de voo de Portugal para São Tomé.
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