São Tomé-et-Principe

Itinéraire Sao Tomé-et-Principe en 15 jours : le tour complet des deux îles

Le tour complet des deux îles avec guide local : roça boutique en forêt, plages du sud, îlot das Rolas, nord, côte ouest sauvage et trois nuits au Bom Bom, sur l'île de Principe.

15 dias / 13 noites

Le voyage

Le tour complet de Sao Tomé-et-Principe en 15 jours

Cet itinéraire de 15 jours à Sao Tomé-et-Principe est la façon la plus complète de découvrir le pays : les deux îles, du nord au sud et d'est en ouest, sans courir, avec le guide local de Jaca Voyage, agence de voyage basée à Sao Tomé. Le circuit commence dans une roça boutique en pleine forêt, descend vers les plages paradisiaques du sud et l'îlot das Rolas, monte vers les roças de café du centre, parcourt les plages et les savanes du nord jusqu'à la Lagoa Azul, longe la côte ouest sauvage jusqu'à Santa Catarina, là où s'arrête la route, et se termine par trois nuits au Bom Bom, sur l'île de Principe, réserve mondiale de biosphère de l'UNESCO.

13 nuits dans six hébergements choisis avec soin, chacun au bon endroit pour l'étape du lendemain : la Roça Santa Luzia, l'Ecolodge Praia Inhame, la Sweet Guest House en centre-ville, le Mucumbli dans le nord sauvage, l'hôtel Omali et le Bom Bom. On ne refait jamais les mêmes kilomètres et chaque journée se vit au rythme « leve-leve » des îles.

Que faire à Sao Tomé-et-Principe : les sites que vous allez découvrir

  • La Roça Santa Luzia, ses jardins de fleurs endémiques et la cascade Milagrosa
  • La route des plages paradisiaques du sud : Roça Água Izé, Boca do Inferno et Pico Cão Grande
  • L'îlot das Rolas et le monument de l'Équateur, un pied dans chaque hémisphère
  • Un déjeuner chez le chef João Carlos Silva, de l'émission « Na Roça com os Tachos »
  • La Roça Monte Café, le restaurant-musée Almada Negreiros et la ville de São Tomé
  • Le nord : Roça Bela Vista, Fernão Dias, la plage dos Tamarindos, les tortues de Morro Peixe et la Lagoa Azul
  • La côte ouest : le lieu de débarquement des premiers Portugais, Santa Catarina et les plages de sable noir
  • L'île de Principe : Roça Sundy, Sundy Praia et Praia Banana

Petits groupes de 2 à 12 personnes, 4x4 avec chauffeur et vol intérieur vers l'île de Principe inclus. Vols internationaux non inclus.

Itinéraire

Jour par jour

Jour 1

Arrivée à Sao Tomé et première nuit à la Roça Santa Luzia

Arrivée à l'aéroport international de São Tomé (vol international non inclus). Accueil par le guide local de Jaca Voyage, aide pour changer les euros en dobras, la monnaie locale, et transfert vers la Roça Santa Luzia, une roça boutique en pleine forêt. Dîner de bienvenue. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : dîner.

Jour 2

Jardins tropicaux, cascade Milagrosa et rencontre avec les habitants

Se réveiller dans une roça boutique en pleine forêt, c'est autre chose : ici, l'aube s'annonce par le chant des oiseaux. C'est un lieu calme et raffiné, couvert de fleurs endémiques, et la matinée est faite pour en profiter sans se presser. Une balade d'environ 1 km suit un sentier entre des arbres géants de plusieurs dizaines de mètres, qui montrent la force des sols de cette île volcanique. Avant le déjeuner, baignade dans la cascade Milagrosa pour ouvrir l'appétit. Déjeuner de poisson dans une roça généreuse, très proche des grandes fazendas du Brésil. L'après-midi, premier contact avec les habitants : quelques visites pour échanger et rencontrer les Santoméens, avec un passage au marché de Trindade pour acheter ce dont vous avez besoin. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : petit-déjeuner et dîner.

Jour 3

Route des plages paradisiaques du sud et Pico Cão Grande

Départ tôt pour traverser l'île vers le sud par la route tropicale : le plus grand lavoir à ciel ouvert du monde, à l'embouchure du Rio Abade, la Roça Água Izé, visitée tranquillement, la plage das Sete Ondas et la Boca do Inferno, où l'on boit une noix de coco fraîche. Déjeuner libre à São João dos Angolares. L'après-midi, sans se presser, forêt et paysages volcaniques jusqu'au belvédère du Pico Cão Grande et aux villages hors du temps de Monte Mário et Malanza. Arrivée à l'Ecolodge Praia Inhame, l'un des plus anciens écolodges de Sao Tomé, en bungalows à quelques mètres de la mer. Hébergement : Ecolodge Praia Inhame (bungalow). Repas : petit-déjeuner et dîner.

Jour 4

Îlot das Rolas : l'Équateur, un pied dans chaque hémisphère

Traversée en bateau jusqu'à l'îlot das Rolas, sur les eaux chaudes du golfe de Guinée. La ligne de l'Équateur traverse l'îlot et, près du monument de l'Équateur érigé à la demande de Gago Coutinho, vous pouvez avoir un pied dans chaque hémisphère. Temps libre pour les plages et la baignade dans une eau cristalline. Possibilité de déjeuner de poisson ou de poulpe grillé dans un restaurant de l'îlot (non inclus, sur réservation auprès du guide). Retour en bateau en fin d'après-midi. Hébergement : Ecolodge Praia Inhame (bungalow). Repas : petit-déjeuner et dîner.

Jour 5

Journée libre dans le sud : Praia Piscina et la mangrove de Malanza

Journée libre pour vivre le sud au rythme « leve-leve ». Depuis l'écolodge, on rejoint à pied des plages presque désertes et la Praia Piscina, avec ses piscines naturelles entre les roches volcaniques, qui se remplissent et se vident au gré des marées. Ceux qui le souhaitent peuvent organiser avec le guide une sortie en pirogue dans la mangrove de l'embouchure du Rio Malanza (en option). À la bonne saison, en fin de journée, les tortues marines viennent pondre sur les plages du sud. Hébergement : Ecolodge Praia Inhame (bungalow). Repas : petit-déjeuner et dîner.

Jour 6

Route gastronomique : Pico Cão Grande et le chef João Carlos Silva

Début du retour vers la capitale. Arrêt au belvédère du Rio Cauê et sur une plage cachée face au Pico Cão Grande, passage par les plantations de palmiers et la cascade de Ribeira Peixe, près du village de pêcheurs. À São João dos Angolares, déjeuner de dégustation dans la roça du chef João Carlos Silva, de l'émission « Na Roça com os Tachos » — l'une des meilleures tables d'Afrique, servie au rythme de la conversation. Continuation jusqu'à la ville de São Tomé et installation à la Sweet Guest House, une pension simple, propre et bien située en centre-ville. Hébergement : Sweet Guest House. Repas : petit-déjeuner et déjeuner.

Jour 7

Route du centre : Roça Monte Café, Almada Negreiros et la ville de São Tomé

Montée vers le centre de l'île, la région la plus verte de Sao Tomé, où le café pousse à 800 mètres d'altitude. Visite de la Roça Monte Café et de son musée du café (entrée en option, 3 € par personne). Déjeuner au restaurant-musée Almada Negreiros, dans l'ancienne Roça Saudade, où est né l'artiste. L'après-midi, découverte de la ville de São Tomé : le fort São Sebastião et son musée, la cathédrale, la place de l'Indépendance, les avenues coloniales et le marché municipal. Hébergement : Sweet Guest House. Repas : petit-déjeuner et déjeuner.

Jour 8

Route du nord : Roça Bela Vista, plage dos Tamarindos et Lagoa Azul

Excursion en voiture avec chauffeur-guide vers les plages du nord. Visite de la belle maison coloniale de la Roça Bela Vista et du site historique de Fernão Dias, puis balade dans les savanes de la côte nord, entre les baobabs (les « embondeiros » de Sao Tomé). Arrêt baignade à la plage dos Tamarindos et, à Morro Peixe, échange sur les tortues marines qui pondent sur ces plages et le travail mené pour les protéger. Sur la côte ouest, vue imprenable sur la magnifique Lagoa Azul, une crique d'eau bleue et de sable doré bordée de roches volcaniques en arc et de baobabs. En fin de journée, nous continuons un peu plus loin, après la ville de Neves, jusqu'au Mucumbli : dormir ici évite de refaire les mêmes kilomètres le lendemain. Hébergement : Mucumbli (bungalow avec vue). Repas : petit-déjeuner.

Jour 9

Côte ouest sauvage : le débarquement des Portugais et Santa Catarina

Journée consacrée à la côte ouest, la plus sauvage de l'île. Visite du lieu où débarquèrent les premiers navigateurs portugais, puis route le long de la côte, par la Roça Diogo Vaz et le tunnel de Santa Catarina, jusqu'au village de pêcheurs de Santa Catarina, là où s'arrête la route. Ici, le paysage change : des kilomètres de plages de sable noir. En chemin, occasion de découvrir d'autres roças — à une époque où Sao Tomé en comptait des centaines, imaginez la vie ici et écoutez leur histoire. Retour au Mucumbli en fin d'après-midi, un endroit parfait pour décrocher. Hébergement : Mucumbli (bungalow avec vue). Repas : petit-déjeuner.

Jour 10

Mucumbli, Roça Agostinho Neto et retour en ville

Matinée libre au Mucumbli, « presque un hôtel dans la jungle », pour marcher sur les sentiers du nord ou, pour les plus aventureux, descendre à la plage de galets. Retour vers la capitale par la côte, avec un arrêt à la Roça Agostinho Neto, l'une des plus grandes roças de l'île, rendue célèbre par le roman « Equador » de Miguel Sousa Tavares. Arrivée à l'hôtel Omali, face à la mer, et après-midi libre au bord de la piscine. Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner.

Jour 11

Vol vers l'île de Principe et arrivée au Bom Bom

Vol régulier à 9h00 vers l'île de Principe : seulement 35 minutes séparent les deux îles. Transfert au Bom Bom, posé au-dessus de la mer et relié à son îlot par un long ponton en bois. Reste de la journée libre pour la plage et le premier coucher de soleil à Principe, réserve mondiale de biosphère de l'UNESCO. Hébergement : Bom Bom (île de Principe). Repas : petit-déjeuner.

Jour 12

Île de Principe : Roça Sundy et Sundy Praia

Matinée à la Roça Sundy, où le 29 mai 1919 l'expédition d'Arthur Eddington observa l'éclipse totale de Soleil qui confirma la théorie de la relativité d'Einstein. L'après-midi, Sundy Praia, l'une des plus belles plages de l'archipel. Hébergement : Bom Bom (île de Principe). Repas : petit-déjeuner.

Jour 13

Île de Principe : du nord au sud jusqu'à Praia Banana

Découverte de l'île du nord au sud : le belvédère Nova Estrela, Terreiro Velho, la communauté et la Roça Abade, et Santo António, la plus petite capitale du monde. L'après-midi, la célèbre Praia Banana (selon disponibilité), aux eaux transparentes et au sable doré bordé de forêt. Hébergement : Bom Bom (île de Principe). Repas : petit-déjeuner.

Jour 14

Dernier jour à Principe, vol vers São Tomé et retour

Matinée libre pour une dernière baignade à Principe. Transfert à l'aéroport et vol régulier à 15h30 vers São Tomé, en correspondance avec le vol de nuit vers Lisbonne (vol international non inclus). Repas : petit-déjeuner.

Jour 15

Arrivée à Lisbonne et correspondance vers votre pays

Arrivée à Lisbonne tôt le matin et correspondance vers votre pays. Fin de nos services.

Ce qui est inclus

  • 13 nuits d'hébergement : Roça Santa Luzia (2), Ecolodge Praia Inhame (3), Sweet Guest House (2), Mucumbli (2), hôtel Omali (1) et Bom Bom sur l'île de Principe (3)
  • Petit-déjeuner tous les jours
  • Dîner les jours 1 à 5 (Roça Santa Luzia et Ecolodge Praia Inhame)
  • Déjeuner de dégustation chez le chef João Carlos Silva et déjeuner au restaurant-musée Almada Negreiros
  • Guide local de Jaca Voyage et 4x4 avec chauffeur à Sao Tomé
  • Tous les transferts à Sao Tomé et sur l'île de Principe
  • Vol intérieur São Tomé – Principe – São Tomé
  • Bateau pour l'îlot das Rolas
  • Excursions : jardins et cascade Milagrosa, route des plages du sud, îlot das Rolas, route gastronomique, route du centre et ville, route du nord et côte ouest jusqu'à Santa Catarina
  • Excursions sur l'île de Principe : Roça Sundy et Sundy Praia ; nord et sud de l'île

Ce qui n'est pas inclus

  • Vols internationaux
  • Assurance voyage
  • Taxe touristique de 2,10 € par personne et par nuit, payable à l'arrivée à l'aéroport
  • Déjeuners et dîners non mentionnés comme inclus
  • Entrée au musée de la Roça Monte Café (3 € par personne) et activités en option
  • Boissons, pourboires et dépenses personnelles

Questions fréquentes

Toutes vos questions, clarifiées

C'est un petit pays insulaire du golfe de Guinée, face au Gabon, traversé par la ligne de l'Équateur. Il compte deux îles principales, Sao Tomé et Principe, et la capitale est la ville de São Tomé. On y parle portugais.

En 8 jours, vous découvrez l'essentiel de l'île de Sao Tomé. Avec 15 jours, comme dans cet itinéraire, vous faites le tour complet des deux îles : le sud et l'îlot das Rolas, le centre, le nord, la côte ouest jusqu'à Santa Catarina et trois nuits sur l'île de Principe, sans courir.

La Roça Santa Luzia et la cascade Milagrosa, la Roça Água Izé, la Boca do Inferno, le Pico Cão Grande, l'îlot das Rolas et le monument de l'Équateur, la Praia Piscina, la Roça Monte Café, le fort São Sebastião, la Roça Bela Vista, la plage dos Tamarindos, la Lagoa Azul, Santa Catarina, la Roça Agostinho Neto et, à Principe, la Roça Sundy, Sundy Praia et Praia Banana.

Cet itinéraire passe par beaucoup d'entre elles : les plages du sud et la Praia Piscina, les plages de l'îlot das Rolas, la plage dos Tamarindos et la Lagoa Azul au nord, les plages de sable noir de la côte ouest et, sur l'île de Principe, Sundy Praia et Praia Banana, considérée comme l'une des plus belles du monde.

Sao Tomé-et-Principe est considéré comme l'un des pays les plus tranquilles d'Afrique, avec une population très accueillante. Pendant tout le séjour à Sao Tomé, vous êtes accompagné par le guide local de Jaca Voyage. Consultez tout de même les recommandations officielles aux voyageurs avant de partir.

La saison sèche (gravana) va de juin à septembre, et la « gravanita », de décembre à février, apporte aussi des journées ensoleillées. De novembre à février, les tortues marines viennent sur les plages, et de juillet à octobre passent les baleines à bosse.

Pas besoin d'être sportif. Il y a quelques courtes balades, comme le sentier d'environ 1 km à la Roça Santa Luzia, et les routes du sud et du nord sont lentes et cabossées. La descente vers la plage de galets du Mucumbli est en option, réservée aux plus aventureux.

Le prix par personne est indiqué sur cette page et comprend 13 nuits d'hébergement, le guide local, le 4x4 avec chauffeur, le vol intérieur vers l'île de Principe, le bateau pour l'îlot das Rolas, les excursions et les repas indiqués. Les vols internationaux ne sont pas inclus.

Les citoyens de l'Union européenne n'ont pas besoin de visa pour un séjour touristique de 15 jours maximum, et ce voyage reste dans cette limite. Il suffit d'un passeport valable au moins 6 mois. Pour les autres nationalités, vérifiez avec nous avant de réserver.

Par des vols via Lisbonne (TAP ou STP Airways) : environ 6h30 de vol direct depuis Lisbonne. Nous vous aidons à choisir la meilleure correspondance depuis votre ville, pour arriver le jour 1 et repartir le jour 14.