Die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe ist São Tomé mit etwa 72.000 Einwohnern. Bevölkerung, Nationalität, Namensherkunft und Sehenswürdigkeiten.
Die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe ist die Stadt São Tomé an der Bucht von Ana Chaves an der Nordostküste der Hauptinsel mit etwa 72.000 Einwohnern. Sie ist zugleich die größte Stadt und der wichtigste Hafen des Landes. Die Einwohner des Landes werden São-Toméer genannt, und die Gesamtbevölkerung beträgt nach den neuesten Zahlen der Weltbank 235.536 Menschen.
Nachfolgend finden Sie ein kompaktes Länderprofil, die Geschichte hinter dem Namen, Sehenswürdigkeiten in der Hauptstadt sowie Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu Bevölkerung und Nationalität.
In diesem Artikel
- Länderprofil auf einen Blick
- Warum heißt es São Tomé?
- São Tomé, die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe: Was es zu sehen gibt
- Wie hoch ist die Bevölkerung von São Tomé und Príncipe?
- Die Nationalität: São-Toméer
- Wie das Land gegliedert ist
- Häufig gestellte Fragen
- Die Hauptstadt und alles Weitere entdecken
Länderprofil auf einen Blick
- Offizieller Name: Demokratische Republik São Tomé und Príncipe
- Hauptstadt: São Tomé (ca. 72.000 Einwohner)
- Weitere Städte: Neves (ca. 7.400 Einwohner) und Santo António, Hauptstadt der Insel Príncipe (ca. 2.600)
- Gesamtbevölkerung: 235.536
- Nationalität / Dämonym: São-Toméer (santomeisch)
- Fläche: ca. 1.000 km²
- Amtssprache: Portugiesisch, dazu lokale Kreolsprachen
- Währung: Neuer Dobra (STN), fest gekoppelt mit 1 € = 24,5 Dobras
- Religion: ca. 73 % katholisch
- Regierungsform: unitäre semipräsidentielle Republik
- Unabhängigkeit: 12. Juli 1975 (zugleich Nationalfeiertag)
- Zeitzone: GMT (Greenwich Mean Time)
Quellen: Weltbank und offizielle Länderprofile (2025).
Warum heißt es São Tomé?
Die portugiesischen Seefahrer João de Santarém und Pêro Escobar sichteten die Hauptinsel am 21. Dezember 1471, dem Festtag des Apostels Thomas im damaligen liturgischen Kalender. Dem damaligen Brauch folgend, benannten sie die Insel nach dem Heiligen des Tages: São Tomé ist schlicht das portugiesische Wort für „Sankt Thomas“.
Die kleinere Insel hieß zunächst Santo Antão und wurde später zu Ehren des portugiesischen Thronfolgers, der die Erträge aus dem Zuckeranbau der Insel erhielt, in Príncipe („Prinz“) umbenannt.
Als die Portugiesen ankamen, waren die Inseln völlig unbewohnt. Alles, was heute são-toméisch ist – die Sprache, das Essen, die Musik, die Architektur der Roças –, entstand aus der erzwungenen Begegnung zwischen europäischen Siedlern und vom afrikanischen Festland verschleppten versklavten Menschen. Es ist eine schwere Geschichte, und es ist die einzige Geschichte, die dieses Land hat.
São Tomé, die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe: Was es zu sehen gibt
Im Jahr 1485 gegründet, ist sie eine der ältesten Kolonialstädte Subsahara-Afrikas: eine kleine, ruhige, hervorragend zu Fuß erkundbare Hauptstadt mit sanft verblichener portugiesischer Kolonialarchitektur und einem Rhythmus, den Einheimische leve leve („gemach, gemach“) nennen. Sie bündelt die Verwaltung des Landes, seinen Hafen und seinen einzigen internationalen Flughafen.
Nationalmuseum im Fort São Sebastião
Untergebracht in der Festung aus dem 16. Jahrhundert, die einst die Bucht bewachte. Es ist das Nationalmuseum und der beste Ort, um die Geschichte des Archipels in einer Stunde zu verstehen.
Praça da Independência und der Präsidentenpalast
Das institutionelle Herz der Stadt mit dem rosafarbenen Präsidentenpalast und den repräsentativsten Kolonialbauten.
Die Kathedrale
Die Kathedrale (Sé) Unserer Lieben Frau der Gnade hat ihre Ursprünge im 16. Jahrhundert und zählt zu den ältesten Kirchenbauten Subsahara-Afrikas.
Der städtische Markt (Mercado Municipal)
Hier erwacht die Stadt wahrhaft zum Leben: tropische Früchte, der Fang des Tages, Gewürze und eine Lebendigkeit, die Sie sonst nirgends im Land finden. Gehen Sie am Vormittag hin.
Der Baobab von Boa Morte
Im Viertel Boa Morte steht ein monumentaler Affenbrotbaum, den man Árvore Sagrada, den heiligen Baum, nennt. Er steht in keinem Reiseführer und entgeht den meisten Besuchern.
Ein wichtiger Hinweis: Die Strände direkt bei der Hauptstadt sind nicht sauber. Wenn Sie für einen Strandurlaub anreisen, fahren Sie in den Norden oder Süden der Insel; beachten Sie dazu unsere Liste der Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten auf São Tomé.
Wie hoch ist die Bevölkerung von São Tomé und Príncipe?
235.536 Menschen im gesamten Land. Um dies einzuordnen: Es ist nach den Seychellen das Land mit der zweitgeringsten Bevölkerung in Afrika und zählt weniger Einwohner als mittelgroße europäische Städte.
Rund 96 % der Bevölkerung leben auf der Insel São Tomé; Príncipe hat nur etwa 8.000 Einwohner. Es ist eine sehr junge Bevölkerung mit einem Altersmedian von etwa zwanzig Jahren.
Die Nationalität: São-Toméer
Im Deutschen werden Bürger und Belange des Landes als São-Toméer bzw. santomeisch bezeichnet, abgeleitet vom portugiesischen santomense. Im Portugiesischen begegnet einem auch são-tomense. Im Englischen ist São Toméan gebräuchlich.
Wie das Land gegliedert ist
Das Land gliedert sich in sechs Distrikte auf der Insel São Tomé (Água Grande mit der Hauptstadt, Cantagalo, Caué, Lembá, Lobata und Mé-Zóchi) sowie die Autonome Region Príncipe mit eigener Regionalregierung und Versammlung. Um sich zu orientieren, lesen Sie wo São Tomé und Príncipe liegt.
Empfohlene Reise
São Tomé und Príncipe Urlaub mit Flug: 9 Tage Plantagen, Strände und Ilhéu das Rolas
Häufig gestellte Fragen
Wie heißt die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe?
São Tomé, genauso wie die Insel und das Land. Sie liegt an der Nordostküste der Hauptinsel und zählt etwa 72.000 Einwohner.
Was ist die größte Stadt in São Tomé und Príncipe?
Die Hauptstadt São Tomé. Die nächstgrößeren Orte wie Neves oder Trindade sind deutlich kleiner.
Was ist die Hauptstadt der Insel Príncipe?
Santo António, ein kleines Kolonialstädtchen aus wenigen Straßen mit etwa 2.600 Einwohnern.
Wie nennt man jemanden aus São Tomé und Príncipe?
Einen São-Toméer (weiblich: São-Toméerin) oder im Portugiesischen Santomense.
Wie viele Menschen leben im Land?
235.536 nach Angaben der Weltbank. Es ist das Land mit der zweitkleinsten Bevölkerung Afrikas.
Wofür ist São Tomé bekannt?
Vor allem für Kakao: Anfang des 20. Jahrhunderts war das Land der weltgrößte Produzent und trägt noch heute den Beinamen „die Schokoladeninsel“. Ebenso berühmt ist es für seine kolonialen Plantagen (Roças), den Pico Cão Grande und den Äquator, der das Land beim Ilhéu das Rolas überquert.
Lohnt sich ein Aufenthalt in der Hauptstadt?
Ein halber oder ein ganzer Tag genügt. Was das Land wahrhaft einzigartig macht, liegt außerhalb: die Roças, der Regenwald und die Strände.
Ist die Stadt São Tomé sicher?
Ja. São Tomé ist kein gewalttätiges Land, und internationale Außenämter stufen die Kriminalität generell als gering ein. Die Stadt ist tagsüber sehr lebendig, aber planen Sie keine abendlichen Spaziergänge: Die Geschäfte schließen gegen 20 Uhr, die Straßen leeren sich mit Einbruch der Dunkelheit und Taxis sind nach dem Abendessen schwer zu finden; vereinbaren Sie den Rückweg daher über Ihr Restaurant, Hotel oder Ihren Reiseleiter. Mehr dazu unter ist São Tomé sicher?
Welche Sprache wird gesprochen?
Portugiesisch ist die Amtssprache und wird von fast allen Bewohnern gesprochen, neben lokalen Kreolsprachen wie Forro, Angolar und Lung'ie. Englisch wird außerhalb von Hotels kaum gesprochen; alle Einzelheiten finden Sie unter welche Sprache wird in São Tomé gesprochen.
Ist São Tomé und Príncipe ein gutes Reiseziel?
Ja, wenn Sie Regenwald, einsame Strände, historische Kakaoplantagen und Natur anstelle großer Resorts und Nachtleben suchen. Es ist eines der am wenigsten bereisten Länder Afrikas, was genau seinen Charme ausmacht. Sehen Sie unsere Auswahl der Aktivitäten in São Tomé.
Wie viele Tage benötigt man in São Tomé und Príncipe?
Acht Tage sind ein sinnvolles Minimum für die Hauptinsel São Tomé und zehn bis elf Tage, wenn Sie Príncipe dazunehmen möchten. Routen vergleichen wir in wie viele Tage in São Tomé.
Wann ist die beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe?
Die Gravana von Juni bis September ist die Trockenzeit und am beliebtesten; von Dezember bis Februar bietet die Gravanito eine hervorragende Alternative mit vielen Sonnenstunden. Monatliche Details in beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe.
Ist eine Reise nach São Tomé teuer?
Teurer als viele erwarten, vor allem aufgrund der Flugkosten und des begrenzten Hotelangebots. Für acht Tage sollten Sie bei individueller Reise mit schmalem Budget ca. 1.400 bis 1.800 € pro Person einplanen, für eine organisierte Rundreise ca. 2.200 bis 2.600 € inklusive Flügen. Genaue Aufschlüsselung in wie viel kostet eine Reise nach São Tomé.
Wie reist man am besten nach São Tomé an?
Direktflüge aus dem deutschsprachigen Raum gibt es nicht: Die gängige Route führt über Lissabon mit einem Nonstop-Flug nach São Tomé von rund sechseinhalb Stunden Dauer. Fluggesellschaften, Routen und Preise in Anreise nach São Tomé.
Die Hauptstadt und alles Weitere entdecken
Unsere 8-tägige geführte São-Tomé-Rundreise widmet ihren letzten Tag der Hauptstadt (Nationalmuseum, Praça da Independência, Markt und der Baobab von Boa Morte), nachdem Sie die Kaffee- und Kakaorouten sowie die südlichen Strände erkundet haben. Es ist eine Privatreise mit lokalem Guide und Unterbringung an den letzten Abenden im Hotel Omali, ab 1.250 € pro Person (ohne Flüge).
Lesen Sie den kompletten São-Tomé-Reiseführer oder schreiben Sie uns.