Retiro Espiritual em São Tomé e Príncipe: 10 Dias no Equinócio, com Voos
De 17 a 26 de março de 2027: o circuito pela ilha de São Tomé com práticas diárias de conexão com a Mãe Terra, limpezas energéticas e meditações de cura, o equinócio no Marco do Equador e a Capela de São Miguel Arcanjo. Menus vegetarianos e de peixe, voos de Lisboa, grupo até 20 pessoas.
A viagem
Retiro espiritual: como é cada dia
De manhã ou ao fim da tarde, conforme o lugar, o grupo para para uma prática: meditação guiada junto à água da Cascata Milagrosa, respiração consciente diante do mar na Boca do Inferno, pés descalços na areia e na terra vulcânica para os exercícios de enraizamento, rituais de limpeza energética com elementos da natureza e meditações de cura ao pôr do sol. O resto do dia é viagem: roças de cacau e café, praias desertas, o Pico Cão Grande e a floresta tropical. As práticas são simples, não exigem experiência e são sempre opcionais. São momentos de bem-estar e de recolhimento e não substituem qualquer acompanhamento médico ou psicológico.Capela de São Miguel Arcanjo e o equinócio no equador
Durante as três noites no sul, no Ecolodge Inhame, o grupo vive dois dias marcantes: o equinócio no Marco do Equador, no Ilhéu das Rolas, e a expedição de barco, a partir de Porto Alegre, à Capela de São Miguel Arcanjo, construída em 1883 na antiga Roça de São Miguel, no extremo sul da ilha. A capela está em ruínas e só se chega por mar, mas a imagem original de São Miguel continua lá dentro. A sua recuperação é um projeto independente fundado por Luciano Baetz (capeladesaomiguel.com). Saiba mais sobre o arcanjo e a capela no artigo Arcanjo Miguel: quem é, oração e a Capela de São Miguel em São Tomé.Alimentação vegetariana e de peixe, feita com cuidado
A comida é tratada com muito carinho: os menus do retiro são vegetarianos e à base de peixe fresco, com fruta tropical, legumes da ilha, cacau e café de altitude. Estão incluídos o almoço de autor no Museu Almada Negreiros e o almoço de degustação na Roça São João dos Angolares, com o chef João Carlos Silva, preparados com menus vegetarianos e de peixe para o grupo.Onde vai dormir
Duas noites na Roça Santa Luzia, entre jardins e floresta tropical; três noites no Ecolodge Inhame, em bungalows simples junto às praias do sul; e três noites no Hotel Omali, de frente para o mar, na cidade de São Tomé.Quanto custa o retiro espiritual com voos
O retiro custa 2.850 € por pessoa em quarto duplo, com voos diretos de Lisboa, 8 noites de alojamento, meia pensão com menus vegetarianos e de peixe, dois almoços especiais, 4x4 com motorista, todas as excursões, as práticas diárias e acompanhamento do primeiro ao último dia. O grupo tem no máximo 20 pessoas. À chegada paga-se apenas a taxa turística de 2,10 € por pessoa e por noite, no aeroporto.Porque fazer este retiro espiritual em São Tomé e Príncipe
- Uma data única: o equinócio de março no Marco do Equador e a lua cheia de 22 de março, na mesma viagem.
- Uma prática por dia, num lugar diferente: floresta, cascata, mar, terra vulcânica e o centro do mundo.
- Voo desde Lisboa incluído e apenas 6h30 de viagem, sem diferença horária no inverno.
- Grupo limitado a 20 pessoas, com guias oficiais santomenses e acompanhamento da Vamos Fugir.
- Menus vegetarianos e de peixe, pensados para o retiro.
- Agência licenciada pelo Turismo de Portugal (RNAVT 4155), com equipa própria em São Tomé.
Preparar o retiro
Leia o nosso guia retiro espiritual: o que é, como escolher e quanto custa, o guia de turismo em São Tomé e Príncipe e as dicas de viagem para São Tomé e Príncipe. Para outras datas, veja a viagem a São Tomé e Príncipe com voos ou fale connosco.Itinerário
Dia a dia
Dia 1
Voo de Lisboa para São Tomé e círculo de abertura na Roça Santa Luzia
Comparência no Aeroporto de Lisboa para o voo regular direto para São Tomé (cerca de 6h30). À chegada, receção pelo guia e transfer para a Roça Santa Luzia, entre jardins e floresta tropical. Ao fim da tarde, círculo de abertura do retiro: apresentação do grupo, definição da intenção pessoal para os dez dias e primeira meditação guiada. Alojamento: Roça Santa Luzia. Refeições: Jantar incluído.
Dia 2
Rota do Café e meditação de cura na Cascata Milagrosa
Subida ao centro da ilha, aos 800 metros de altitude: Cidade da Trindade, Roça Monte Café e almoço de autor no Museu Almada Negreiros, na antiga Roça Saudade. Na Cascata Milagrosa, meditação de cura junto à água e exercício de respiração na floresta. Ao regressar, prática de conexão com a Mãe Terra nos jardins da roça. Alojamento: Roça Santa Luzia. Refeições: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar incluídos.
Dia 3
Rota do Sul: Água Izé, Boca do Inferno e limpeza energética junto ao mar
Viagem para o sul pela Rota do Coco. Visita à Roça Água Izé e paragem na Boca do Inferno, onde o mar entra com força entre as rochas vulcânicas: aqui faz-se uma prática de respiração e libertação diante do oceano. Miradouros do Pico Cão Grande e do Rio Malanza e chegada ao Ecolodge Inhame. Ao pôr do sol, ritual de limpeza energética na praia. Alojamento: Ecolodge Inhame. Refeições: Pequeno-almoço e Jantar incluídos.
Dia 4
Equinócio no Equador: Ilhéu das Rolas e o Marco do Equador
20 de março, dia do equinócio. Travessia de barco para o Ilhéu das Rolas e caminhada até ao Marco do Equador, onde se pisa ao mesmo tempo os dois hemisférios. No dia em que o dia e a noite têm a mesma duração, celebramos uma meditação do equilíbrio sobre a linha do Equador. Tempo livre no ilhéu e possibilidade de almoço de peixe grelhado num restaurante local (a reservar com o guia). Regresso ao fim do dia. Alojamento: Ecolodge Inhame. Refeições: Pequeno-almoço e Jantar incluídos.
Dia 5
Dia livre no sul: de barco à Capela de São Miguel Arcanjo
Neste dia livre, propomos a expedição de barco a partir de Porto Alegre até à Capela de São Miguel Arcanjo, construída em 1883 na antiga Roça de São Miguel, no extremo sul da ilha. A roça nunca teve estrada e ainda hoje só se chega por mar. Entre as ruínas, onde se conserva a imagem original de São Miguel, há um momento de oração, recolhimento e meditação de proteção. De regresso, tempo livre nas praias do sul, como a Praia Piscina. Quem preferir pode ficar a descansar no ecolodge. A travessia depende do estado do mar. Alojamento: Ecolodge Inhame. Refeições: Pequeno-almoço e Jantar incluídos.
Dia 6
Pico Cão Grande, almoço com o chef João Carlos Silva e lua cheia na capital
Regresso ao norte pelo Miradouro do Rio Cauê e por uma praia com vista sobre o Pico Cão Grande, onde se faz um exercício de enraizamento com os pés na terra vulcânica. Almoço de degustação na Roça São João dos Angolares, com o chef João Carlos Silva e menus vegetarianos e de peixe. Chegada à cidade de São Tomé. Esta é noite de lua cheia: meditação de lua cheia junto ao mar. Alojamento: Hotel Omali. Refeições: Pequeno-almoço e Almoço incluídos.
Dia 7
Rota do Cacau: embondeiros, Lagoa Azul e Roça Agostinho Neto
Visita a uma cooperativa de cacau no Distrito de Lembá (taxa local de cerca de 4 €/pessoa) e Rota dos Embondeiros, onde se faz uma prática de conexão com a Mãe Terra à sombra destas árvores gigantes. Mergulho na Lagoa Azul e na Praia dos Tamarindos, almoço livre e visita à Roça Agostinho Neto, cenário do livro Equador. Alojamento: Hotel Omali. Refeições: Pequeno-almoço e Jantar incluídos.
Dia 8
Dia de integração: meditação ao nascer do sol e tarde livre
Um dia mais calmo para integrar a viagem. Meditação de cura ao nascer do sol junto ao mar e roda de partilha a meio da manhã. Tarde livre para descansar, passear pela cidade ou voltar a uma praia. Alojamento: Hotel Omali. Refeições: Pequeno-almoço e Jantar incluídos.
Dia 9
Cidade de São Tomé, círculo de encerramento e voo de regresso
Visita guiada ao Museu Forte de São Sebastião, à Sé Catedral, à Praça da Independência e aos mercados, com degustação de chocolate santomense. Ao fim da tarde, círculo de encerramento do retiro, com gratidão e intenções para o regresso. Jantar livre e transfer para o aeroporto para o voo noturno para Lisboa. Refeições: Pequeno-almoço incluído.
Dia 10
Chegada a Lisboa
Chegada ao Aeroporto de Lisboa logo pela manhã, terminando os nossos serviços.
O que está incluído
- Voos regulares diretos Lisboa – São Tomé – Lisboa
- 8 noites de alojamento: Roça Santa Luzia (2), Ecolodge Inhame (3) e Hotel Omali (3)
- Meia pensão com menus vegetarianos e de peixe pensados para o retiro
- Almoço de autor no Museu Almada Negreiros (Roça Saudade)
- Almoço de degustação na Roça São João dos Angolares com o chef João Carlos Silva
- Atividades diárias de conexão com a Mãe Terra, limpezas energéticas e meditações de cura, conduzidas por Luciano Baetz
- Cerimónia do equinócio no Marco do Equador e meditação de lua cheia
- Expedição à Capela de São Miguel Arcanjo
- Guia no destino do primeiro ao último dia
- Circuitos e transfers em viatura 4x4 com motorista
- Travessia de barco para o Ilhéu das Rolas
- Visita ao Museu Forte de São Sebastião e tour da cidade com degustação de chocolate
- Assistência no câmbio e na compra de cartão SIM local no primeiro dia
O que não está incluído
- Seguro de viagem (recomendamos um seguro com assistência médica e repatriamento)
- Almoços nos Dias 3, 4, 5, 7, 8 e 9
- Jantares livres nos Dias 6 e 9
- Taxa de visita à cooperativa de cacau no Dia 7 (aprox. 4 €/pessoa)
- Entrada no museu da Roça Monte Café (3 €/pessoa)
- Bebidas fora das refeições incluídas, gratificações e despesas pessoais
- Taxa turística de 2,10 € por pessoa e por noite, paga no aeroporto à chegada
Perguntas frequentes
Aclaramos todas as dúvidas
2.850 € por pessoa em quarto duplo, com voos diretos de Lisboa, 8 noites de alojamento, meia pensão com menus vegetarianos e de peixe, dois almoços especiais, 4x4 com motorista, todas as excursões e as práticas diárias. Suplemento de quarto individual de 450 €.
De 17 a 26 de março de 2027: partida de Lisboa a 17 e chegada a Lisboa na manhã de 26. O equinócio no Marco do Equador é a 20 de março e a lua cheia a 22 de março.
Não. As práticas são guiadas, simples e adaptadas a quem nunca meditou. Todas são opcionais: cada pessoa participa ao seu ritmo.
Luciano Baetz, fundador da Vamos Fugir, conduz as atividades de conexão com a Mãe Terra, as limpezas energéticas e as meditações. No terreno, o grupo é acompanhado por guias oficiais santomenses.
Não. São práticas de bem-estar, relaxamento e recolhimento. Não substituem acompanhamento médico ou psicológico, nem a medicação que cada pessoa toma.
Os menus do retiro são vegetarianos e à base de peixe. Quem tiver alergias ou necessidades especiais deve indicá-lo na reserva.
No máximo 20 pessoas.
Uma capela construída em 1883 na antiga Roça de São Miguel, no extremo sul da ilha de São Tomé, virada para o Atlântico. Está em ruínas e só se chega por mar, de barco a partir de Porto Alegre; a imagem original de São Miguel continua lá dentro. A visita faz-se no dia livre passado no sul, se o mar o permitir.
Os cidadãos portugueses e da União Europeia estão isentos de visto em viagens de turismo até 15 dias. O certificado de vacinação contra a febre-amarela é obrigatório; marque uma consulta do viajante antes de partir.
Não. Recomendamos sempre um seguro com assistência médica e repatriamento.
Com um sinal de 1.000 € por pessoa. O restante paga-se antes da partida, conforme as condições de reserva.
Observações
A reserva confirma-se com o pagamento do sinal indicado nesta página, por pessoa. A viagem confirma-se com um mínimo de 2 participantes. Cancelamentos até 60 dias antes da partida sem custos; entre 60 e 30 dias, 30% do valor; menos de 30 dias, 60% do valor. Preços por pessoa em quarto duplo. As práticas do retiro são de bem-estar e não substituem acompanhamento médico ou psicológico.