Retraite spirituelle à Sao Tomé-et-Principe : 10 jours à l'équinoxe, vols inclus
Du 17 au 26 mars 2027 : un circuit sur l'île de Sao Tomé avec des pratiques quotidiennes de connexion à la Terre Mère, des nettoyages énergétiques et des méditations de guérison, l'équinoxe au Marco do Equador et la chapelle de Saint Michel archange. Menus végétariens et de poisson, vols directs depuis Lisbonne, groupe de 20 personnes maximum.
Le voyage
Retraite spirituelle : à quoi ressemble chaque journée
Le matin ou en fin d'après-midi, selon le lieu, le groupe s'arrête pour une pratique : méditation guidée au bord de l'eau à la Cascata Milagrosa, respiration consciente face à l'océan à la Boca do Inferno, pieds nus dans le sable et sur la terre volcanique pour les exercices d'ancrage, rituels de nettoyage énergétique avec les éléments de la nature et méditations de guérison au coucher du soleil. Le reste de la journée, c'est le voyage : roças (anciennes plantations) de cacao et de café, plages désertes, le Pico Cão Grande et la forêt tropicale. Les pratiques sont simples, ne demandent aucune expérience et restent toujours facultatives. Ce sont des moments de bien-être et de recueillement : elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique.Chapelle de Saint Michel archange et équinoxe sur l'Équateur
Pendant les trois nuits dans le sud, à l'Ecolodge Inhame, le groupe vit deux journées marquantes : l'équinoxe au Marco do Equador, sur l'îlot de Rolas, et l'expédition en bateau, au départ de Porto Alegre, jusqu'à la chapelle de Saint Michel archange, construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île. La chapelle est en ruine et on ne peut l'atteindre que par la mer, mais la statue originale de saint Michel s'y trouve toujours. Sa restauration est un projet indépendant fondé par Luciano Baetz (capeladesaomiguel.com). Pour en savoir plus sur l'archange et la chapelle, lisez notre article Saint Michel archange : qui est-il, prière et sa chapelle à Sao Tomé.Une cuisine végétarienne et de poisson, préparée avec soin
La table est soignée : les menus de la retraite sont végétariens et à base de poisson frais, avec des fruits tropicaux, des légumes de l'île, du cacao et du café d'altitude. Sont inclus le déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros et le déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares, avec le chef João Carlos Silva, tous deux préparés avec des menus végétariens et de poisson pour le groupe.Où vous dormirez
Deux nuits à la Roça Santa Luzia, entre jardins et forêt tropicale ; trois nuits à l'Ecolodge Inhame, dans des bungalows simples près des plages du sud ; et trois nuits à l'Hôtel Omali, face à la mer, dans la ville de Sao Tomé.Prix de la retraite spirituelle, vols inclus
La retraite coûte 2 850 € par personne en chambre double, avec les vols directs depuis Lisbonne, 8 nuits d'hébergement, la demi-pension avec menus végétariens et de poisson, deux déjeuners spéciaux, le 4x4 avec chauffeur, toutes les excursions, les pratiques quotidiennes et un accompagnement du premier au dernier jour. Supplément chambre individuelle : 450 €. Le groupe compte 20 personnes maximum. Sur place, seule la taxe de séjour de 2,10 € par personne et par nuit est à régler, à l'aéroport. L'assurance voyage n'est pas incluse.Pourquoi faire cette retraite spirituelle à Sao Tomé-et-Principe
- Une date unique : l'équinoxe de mars au Marco do Equador et la pleine lune du 22 mars, dans le même voyage.
- Une pratique par jour, dans un lieu différent : forêt, cascade, océan, terre volcanique et ligne de l'Équateur.
- Vols directs depuis Lisbonne inclus, environ 6 h 30 de vol.
- Groupe limité à 20 personnes, avec des guides officiels santoméens et l'accompagnement de Jaca Voyage.
- Menus végétariens et de poisson, pensés pour la retraite.
- Agence de voyages agréée par Turismo de Portugal (RNAVT 4155), avec sa propre équipe à Sao Tomé.
Préparer votre voyage spirituel
Lisez notre guide retraite spirituelle : définition, types, prix et comment choisir et notre guide complet pour voyager à Sao Tomé-et-Principe. Pour toute question ou pour d'autres dates, contactez-nous.Itinéraire
Jour par jour
Jour 1
Vol Lisbonne – Sao Tomé et cercle d'ouverture à la Roça Santa Luzia
Rendez-vous à l'aéroport de Lisbonne pour le vol régulier direct vers Sao Tomé (environ 6 h 30). À l'arrivée, accueil par le guide et transfert à la Roça Santa Luzia, entre jardins et forêt tropicale. En fin d'après-midi, cercle d'ouverture de la retraite : présentation du groupe, choix de l'intention personnelle pour les dix jours et première méditation guidée. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : dîner inclus.
Jour 2
Route du café et méditation de guérison à la Cascata Milagrosa
Montée au centre de l'île, à 800 mètres d'altitude : ville de Trindade, Roça Monte Café et déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros, dans l'ancienne Roça Saudade. À la Cascata Milagrosa, méditation de guérison au bord de l'eau et exercice de respiration en forêt. Au retour, pratique de connexion à la Terre Mère dans les jardins de la roça. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Jour 3
Route du Sud : Água Izé, Boca do Inferno et nettoyage énergétique face à la mer
Départ vers le sud par la Route du Coco. Visite de la Roça Água Izé et arrêt à la Boca do Inferno, où la mer s'engouffre avec force entre les roches volcaniques : pratique de respiration et de lâcher-prise face à l'océan. Belvédères du Pico Cão Grande et du Rio Malanza, puis arrivée à l'Ecolodge Inhame. Au coucher du soleil, rituel de nettoyage énergétique sur la plage. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.
Jour 4
Équinoxe sur l'Équateur : l'îlot de Rolas et le Marco do Equador
20 mars, jour de l'équinoxe. Traversée en bateau jusqu'à l'îlot de Rolas et marche jusqu'au Marco do Equador, où l'on pose les pieds dans les deux hémisphères à la fois. Le jour où le jour et la nuit ont la même durée, nous célébrons une méditation de l'équilibre sur la ligne de l'Équateur. Temps libre sur l'îlot et possibilité de déjeuner de poisson grillé dans un restaurant local (à réserver avec le guide). Retour en fin de journée. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.
Jour 5
Journée libre dans le sud : en bateau jusqu'à la chapelle de Saint Michel archange
Pour cette journée libre, nous proposons l'expédition en bateau au départ de Porto Alegre jusqu'à la chapelle de Saint Michel archange, construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île. La roça n'a jamais eu de route et, aujourd'hui encore, on n'y accède que par la mer. Parmi les ruines, où se trouve toujours la statue originale de saint Michel, moment de prière, de recueillement et méditation de protection. Au retour, temps libre sur les plages du sud, comme la Praia Piscina. Ceux qui le préfèrent peuvent se reposer à l'ecolodge. La traversée dépend de l'état de la mer. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.
Jour 6
Pico Cão Grande, déjeuner avec le chef João Carlos Silva et pleine lune à la capitale
Retour vers le nord par le belvédère du Rio Cauê et une plage avec vue sur le Pico Cão Grande, où l'on fait un exercice d'ancrage pieds nus sur la terre volcanique. Déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares, avec le chef João Carlos Silva et des menus végétariens et de poisson. Arrivée dans la ville de Sao Tomé. C'est le soir de la pleine lune : méditation de pleine lune au bord de la mer. Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et déjeuner inclus.
Jour 7
Route du cacao : baobabs, Lagoa Azul et Roça Agostinho Neto
Visite d'une coopérative de cacao dans le district de Lembá (taxe locale d'environ 4 € par personne) et Route des Baobabs, où l'on fait une pratique de connexion à la Terre Mère à l'ombre de ces arbres géants. Baignade à la Lagoa Azul et à la plage des Tamarindos, déjeuner libre et visite de la Roça Agostinho Neto, décor du roman « Equador ». Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.
Jour 8
Journée d'intégration : méditation au lever du soleil et après-midi libre
Une journée plus calme pour intégrer le voyage. Méditation de guérison au lever du soleil au bord de la mer et cercle de partage en milieu de matinée. Après-midi libre pour vous reposer, flâner en ville ou retourner à la plage. Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.
Jour 9
Ville de Sao Tomé, cercle de clôture et vol retour
Visite guidée du Musée du Fort de São Sebastião, de la cathédrale, de la Place de l'Indépendance et des marchés, avec dégustation de chocolat santoméen. En fin d'après-midi, cercle de clôture de la retraite, avec gratitude et intentions pour le retour. Dîner libre et transfert à l'aéroport pour le vol de nuit vers Lisbonne. Repas : petit-déjeuner inclus.
Jour 10
Arrivée à Lisbonne
Arrivée à l'aéroport de Lisbonne tôt le matin et fin de nos services.
Ce qui est inclus
- Vols réguliers directs Lisbonne – Sao Tomé – Lisbonne
- 8 nuits d'hébergement : Roça Santa Luzia (2), Ecolodge Inhame (3) et Hôtel Omali (3)
- Demi-pension avec menus végétariens et de poisson pensés pour la retraite
- Déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros (Roça Saudade)
- Déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares avec le chef João Carlos Silva
- Activités quotidiennes de connexion à la Terre Mère, nettoyages énergétiques et méditations de guérison, animés par Luciano Baetz
- Cérémonie de l'équinoxe au Marco do Equador et méditation de pleine lune
- Expédition à la chapelle de Saint Michel archange
- Guide sur place du premier au dernier jour
- Circuits et transferts en 4x4 avec chauffeur
- Traversée en bateau jusqu'à l'îlot de Rolas
- Visite du Musée du Fort de São Sebastião et tour de la ville avec dégustation de chocolat
- Aide au change et à l'achat d'une carte SIM locale le premier jour
Ce qui n'est pas inclus
- Assurance voyage (nous recommandons une assurance avec assistance médicale et rapatriement)
- Déjeuners des jours 3, 4, 5, 7, 8 et 9
- Dîners libres des jours 6 et 9
- Droit de visite de la coopérative de cacao le jour 7 (environ 4 € par personne)
- Entrée au musée de la Roça Monte Café (3 € par personne)
- Boissons hors repas inclus, pourboires et dépenses personnelles
- Taxe de séjour de 2,10 € par personne et par nuit, payée à l'aéroport à l'arrivée
Questions fréquentes
Toutes vos questions, clarifiées
2 850 € par personne en chambre double, avec les vols directs depuis Lisbonne, 8 nuits d'hébergement, la demi-pension avec menus végétariens et de poisson, deux déjeuners spéciaux, le 4x4 avec chauffeur, toutes les excursions et les pratiques quotidiennes. Supplément chambre individuelle : 450 €. L'assurance voyage n'est pas incluse.
Du 17 au 26 mars 2027 : départ de Lisbonne le 17 et arrivée à Lisbonne le 26 au matin. L'équinoxe au Marco do Equador a lieu le 20 mars et la pleine lune le 22 mars.
Oui, les vols réguliers directs Lisbonne – Sao Tomé – Lisbonne sont inclus. Le voyage commence et se termine à Lisbonne.
Non. Les pratiques sont guidées, simples et adaptées à ceux qui n'ont jamais médité. Toutes sont facultatives : chacun participe à son rythme.
Luciano Baetz, fondateur de Jaca Voyage, anime les activités de connexion à la Terre Mère, les nettoyages énergétiques et les méditations. Sur le terrain, le groupe est accompagné par des guides officiels santoméens.
Non. Ce sont des pratiques de bien-être, de relaxation et de recueillement. Elles ne remplacent ni un suivi médical ou psychologique, ni les médicaments que chacun prend.
Les menus de la retraite sont végétariens et à base de poisson. En cas d'allergies ou de besoins particuliers, merci de le préciser à la réservation.
20 personnes maximum.
Une chapelle construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île de Sao Tomé, face à l'Atlantique. Elle est en ruine et on n'y accède que par la mer, en bateau depuis Porto Alegre ; la statue originale de saint Michel s'y trouve toujours. La visite a lieu pendant la journée libre dans le sud, si la mer le permet.
Les citoyens de l'Union européenne, dont les Français, sont dispensés de visa pour les séjours touristiques jusqu'à 15 jours. Le certificat de vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire ; prenez rendez-vous dans un centre de vaccinations internationales avant le départ.
Non. Nous recommandons toujours une assurance avec assistance médicale et rapatriement.
Observations
La réservation est confirmée par le paiement de l'acompte indiqué sur cette page, par personne. Le voyage est confirmé à partir de 2 participants. Annulation sans frais jusqu'à 60 jours avant le départ ; entre 60 et 30 jours, 30 % du prix ; moins de 30 jours, 60 % du prix. Prix par personne en chambre double. Les pratiques de la retraite relèvent du bien-être et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.