Alles, was Sie zur Planung Ihrer Reise nach São Tomé und Príncipe wissen müssen: Sehenswürdigkeiten, beste Reisezeit, Anreise, Reisedauer, Budget sowie wichtige Hinweise zu Visum und Gesundheit.
Wenn Sie diesen Beitrag lesen, ist São Tomé und Príncipe wahrscheinlich auf Ihrem Radar aufgetaucht und Sie möchten wissen, wo Sie mit der Planung anfangen sollen. Das ist völlig verständlich – es gehört zu den am wenigsten besuchten Ländern der Erde, in dem jährlich nur wenige tausend Touristen ankommen und das die meisten Reiseführer nicht einmal erwähnen.
Dieser Reiseführer für São Tomé und Príncipe fasst alles zusammen, was Sie für Ihre Reiseplanung benötigen: Sehenswürdigkeiten, beste Reisezeit, Anreise, ideale Reisedauer und Budget – sowie essenzielle Informationen zu Sicherheit, Visum und Gesundheit, die Sie vor der Buchung kennen sollten. Am Ende stellen wir Ihnen die Route vor, die wir Ihnen persönlich empfehlen, nachdem wir die Inseln Schritt für Schritt erkundet haben.
Wo liegt São Tomé und Príncipe und warum ist es so besonders?
São Tomé und Príncipe ist ein kleiner Archipel im Golf von Guinea vor der Küste Gabuns, bestehend aus zwei mit Regenwald bedeckten Vulkaninseln. Bis 1975 war das Land eine portugiesische Kolonie, und dieses Erbe spiegelt sich in der Sprache, in der Architektur der Roças (ehemalige koloniale Kaffee- und Kakaoplantagen, von denen viele heute zu Boutique-Hotels umgebaut wurden) und im Lebensrhythmus der Einheimischen wider, den eine ständig zu hörende Redewendung perfekt zusammenfasst: leve leve – ganz ohne Eile.
Im Gegensatz zu anderen afrikanischen Reisezielen gibt es hier keine großen Hotelketten, keine überfüllten Strände und keine ausgeschilderten Touristenrouten. Dies ist ein Reiseziel, das man am besten mit einem Guide im Geländewagen erkundet und das Sie mit unberührtem Regenwald, fast menschenleeren Stränden mit Vulkansand und einer Authentizität belohnt, die auf organisierten Reisen immer seltener wird.
Wann sollte man nach São Tomé und Príncipe reisen (Beste Reisezeit)?
Das Klima ist äquatorial, es gibt also keine wirklich „schlechte“ Reisezeit, wohl aber bedeutsame Unterschiede, die Sie bei der Planung berücksichtigen sollten:
Die Gravana (Trockenzeit) (Juni bis September) – die beste Reisezeit: klarerer Himmel, weniger Regen, bessere Straßenverhältnisse und ideale Bedingungen für die Bootsüberfahrt nach Ilhéu das Rolas. Die kleine Trockenzeit (Dezember bis Februar) – eine gute Alternative mit weniger Andrang als im europäischen Sommer und allgemein gutem Wetter. Die Regenzeit (Oktober bis Mai mit Höhepunkten im März/April) – heftige, aber kurze tropische Regengüsse, während derer der Regenwald in sattestem Grün erstrahlt. Dies ist auch die Saison für die Buckelwalbeobachtung (August bis Oktober, also gegen Ende der Trockenzeit) und die Eiablage der Meeresschildkröten.
Kurz gesagt: Wenn stabiles Wetter und reibungslose Ausflüge für Sie Priorität haben, reisen Sie zwischen Juni und September. Wenn Ihnen gelegentliche Schauer nichts ausmachen und Sie den Regenwald von seiner üppigsten Seite erleben möchten, hat auch die Regenzeit ihren ganz eigenen Reiz.
Sehenswürdigkeiten in São Tomé und Príncipe: Was gibt es zu sehen?
Die Insel lässt sich gedanklich viel leichter in Routen als in eine unzusammenhängende Liste von Sehenswürdigkeiten einteilen. Dies sind die vier Regionen, in denen sich die meistfotografierten – und meistgesuchten – Orte befinden:
Die Kaffeeroute (Inselzentrum) – das Landesinnere, das bis auf 800 Meter Höhe ansteigt: Kaffee-Roças wie Monte Café, die Stadt Cidade da Trindade und die Cascada Milagrosa, einer der bekanntesten Orte im Landesinneren.
Die Kakaoroute und die Blaue Lagune (Norden) – São Tomé war jahrzehntelang der größte Kakaoproduzent der Welt. Heute können Sie eine Kooperative besuchen, um den gesamten Prozess mitzuerleben. Die Route umfasst außerdem die Blaue Lagune, die Baobab-Route (Micondó) und die Roça Agostinho Neto, Schauplatz von Miguel Sousa Tavares’ Roman Äquator.
Die Route der Traumstrände (Süden) – der Pico Cão Grande, die fotogenste Vulkanformation des Landes, Boca do Inferno und fast menschenleere Strände mit schwarzem Vulkansand und einer Wassertemperatur von 27–29 °C.
Ilhéu das Rolas – eine kurze Bootsfahrt vom Süden entfernt liegt der einzige Ort der Welt, an dem Sie direkt am Äquatorkreuz mit einem Fuß auf der Nord- und mit dem anderen auf der Südhalbkugel stehen können.
Hinzu kommt die Stadt São Tomé selbst mit dem Museum São Sebastião (einer ehemaligen Kolonialfestung), dem Platz der Unabhängigkeit und ihren lebhaften Märkten.
(Wenn Sie eine lückenlose Auflistung aller Strände, Wasserfälle und Roças auf der Insel suchen, bieten Blogs wie Viajero Crónico oder El Rincón de Sele enzyklopädische Reiseführer. Wir haben uns hier auf das konzentriert, was bei einer einwöchigen Reise wirklich den Unterschied ausmacht.)
Anreise nach São Tomé und Príncipe aus Europa
Aus dem Großteil Europas gibt es keine Direktflüge. Die übliche – und bequemste – Route lautet:
Ein Flug von Ihrem Heimatflughafen nach Lissabon.
Ein Direktflug mit TAP Air Portugal von Lissabon zum Flughafen São Tomé (ca. 6 Stunden Flugzeit).
Es ist eine einzige, unkomplizierte Verbindung und in der Regel die schnellste Route mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zu Alternativen über andere afrikanische Hauptstädte.
Wie viele Tage benötigt man? (Empfohlene Reisedauer & Route)
Bei weniger als 5 Tagen bleibt kaum Zeit, um das Landesinnere und eine Strandregion kennenzulernen. Bei mehr als 10 Tagen kann sich das leve-leve-Tempo etwas langatmig anfühlen, es sei denn, Sie möchten einfach nur verweilen und entspannen.
Die ideale Reisedauer liegt bei 8 Tagen – genau genug Zeit, um die vier Routen (Kaffee, Kakao, die Strände des Südens und Ilhéu das Rolas) ohne Hektik zu kombinieren, inklusive eines komplett freien Tages zum Abschalten am Strand.
Genau diese Route haben wir für unsere 8-tägige Rundreise durch São Tomé und Príncipe konzipiert: ein einheimischer Guide während der gesamten Reise, ein Geländewagen, Übernachtungen in Boutique-Hotels und Eco-Lodges sowie die vier in diesem Leitfaden beschriebenen Routen, bereits Tag für Tag durchgeplant – damit Sie Transport und Logistik in einem Land, in dem unabhängiges Reisen noch immer herausfordernd ist, nicht improvisieren müssen.
Empfohlene Reise
São Tomé und Príncipe Rundreise: 8 Tage privat mit lokalem Guide
Geschätztes Reisebudget
Die drei größten Kostenpunkte bei einer Reise nach São Tomé und Príncipe sind der internationale Flug (über Lissabon), die geführte Rundreise auf dem Landweg (aufgrund fehlender öffentlicher Verkehrsmittel und Beschilderungen außerhalb der Hauptstadt unerlässlich) und eine Auslandskrankenversicherung inklusive Rücktransport, die angesichts der medizinischen Versorgung außerhalb der Hauptstadt unverzichtbar ist. Davon abgesehen sind einzelne Mahlzeiten, Besuche von Kakao-Kooperativen (ca. 4 € pro Person) und lokales Kunsthandwerk im Vergleich zu anderen Reisezielen in Afrika sehr erschwinglich.
Sicherheit, Gesundheit und Visum: Was Sie wirklich wissen müssen
Ist das Reiseziel sicher? Ja – São Tomé und Príncipe gilt als eines der sichersten und friedlichsten Länder Zentralafrikas mit einer sehr geringen Kriminalitätsrate gegenüber Touristen.
Visum: Die meisten europäischen Staatsbürger benötigen für einen Aufenthalt von bis zu 15 Tagen kein Visum; erforderlich ist ein Reisepass, der noch mindestens 6 Monate gültig ist. Für längere Aufenthalte gibt es ein elektronisches E-Visum, das mindestens 7 Tage im Voraus beantragt werden sollte. In den Unterkünften wird eine Kurtaxe von ca. 3,50 € pro Nacht erhoben.
Impfungen: Bei einem Direktflug aus Europa ist Gelbfieber keine Pflichtimpfung, wird jedoch ebenso wie Hepatitis A/B und Tetanus empfohlen. Eine Malaria-Prophylaxe wird ebenfalls angeraten.
Auslandskrankenversicherung: Ein medizinischer Rücktransport muss zwingend abgedeckt sein, da die medizinische Infrastruktur außerhalb der Hauptstadt stark begrenzt ist.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann man São Tomé und Príncipe auf eigene Faust ohne Guide bereisen?
Es ist möglich, aber kompliziert: Öffentliche Verkehrsmittel sind rar, viele Straßen sind nicht beschildert und ein Großteil der schönsten Routen (Kaffee, Kakao, Ilhéu das Rolas) erfordert die Koordination von Booten, Geländewagen und den Zugang zu Privatgeländen. Die meisten Reisenden entscheiden sich für eine geführte Tour, zumindest für den Hauptteil der Reiseroute.
Ist São Tomé und Príncipe ein teures Reiseziel?
Aufgrund der Abgeschiedenheit und des geringen Touristenaufkommens (geringes Angebot = höhere Preise) ist es teurer als typische afrikanische Reiseziele für Rucksackreisende, aber spürbar erschwinglicher als andere, bereits überlaufene afrikanische Inseldestinationen.
Gibt es Mobilfunkempfang und WLAN?
Außerhalb der Hauptstadt nur sehr eingeschränkt, insbesondere in den Eco-Lodges im Süden. Doch genau das ist Teil des Erlebnisses, um einmal völlig vom Alltag abzuschalten.
Welche Währung wird verwendet?
Die São-toméische Dobra (STN). In vielen touristischen Betrieben werden auch Euro akzeptiert, zudem können Sie bei der Ankunft Bargeld wechseln.
Bereit für die Reiseplanung? Entdecken Sie, wie sich all diese Routen in unserer geführten 8-tägigen Rundreise durch São Tomé und Príncipe mit garantierten Abreisen und in kleinen Gruppen harmonisch vereinen lassen.
Über Jaca Voyage Luxury Travel
Jaca Voyage Luxury Travel ist eine Reiseagentur mit Sitz in São Tomé und Príncipe und Partner von Vamos Fugir. Erfahren Sie mehr über die Marke auf jacavoyage.com und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram.